domingo, 31 de octubre de 2021

Cuidar - Proteger - La Vida


Lo más bello



El mayor y más bello palacio del mundo se convertiría en inhabitable si no se sacara la basura que producen sus ocupantes.

Al principio no se nota mucho y podemos ir sorteándola, pero su acumulación terminaría por hacer incómoda su habitabilidad, hasta que llegue a ser insana y enfermiza.

La ruina y el abandono de tan espléndido hábitat no se puede hacer esperar, pues abundan, además de las inmundicias, todo tipo de invasores como ratas, cucarachas, arañas, etc., buena parte del interior se deteriora y hasta el exterior sufre las consecuencias del abandono y se derrumba. 

El caballo campeón de multitud de carreras es atendido por su cuidador para que sea el más potente.

No se puede escribir sobre un papel manchado, arrugado y con arañazos.

El hardware deteriorado, la parte física del ordenador, no podrá ejecutar ningún software, por bueno que sea, pues los programas cometerán errores.

Es necesario tener el vuelo y la vista del águila para ver que el magnífico tren que avanza a gran velocidad, con los vagones llenos de lujos, sufrimientos, diversión, lágrimas, sexo, distracciones, enfermedades, premios, soberbias, búsquedas cortas, circos, políticos, dinero, burdeles, cambio climático, religiosos…, avanza por una inmensa llanura que termina en un pavoroso precipicio por donde van cayendo, antes que este, otros muchos trenes que no tienen la visión del ave que, aún siendo solo una, soporta mejor la luz del sol que un ejército de lechuzas.

  

Juan Carbonell del Pino 





sábado, 23 de octubre de 2021

Unidad en el interior - unidad en el exterior

 

    La soledad no es buena.

    El miedo, la desconfianza y el qué dirán produce soledad física, pero muchas veces la soledad se produce aunque tengamos personas a nuestro alrededor. 

    El aislamiento lo produce la falta de comunión con el otro, con los otros, pero si hay muchos con miedos... ¿Con quien te comunicas? ¿Dónde está la barrera en la comunicación?



    Los sistemas de referencia distintos provocan como un lenguaje extranjero, el interés por ciertas cosas que no coincide con el otro o los otros provoca una torre de Babel donde nadie se entiende aunque se asiente con la cabeza en señal de afirmación. 

    Las orejeras inducen al camino recto del que no se puede producir el desvío porque buscamos. Al buscar algo concreto se desdibuja lo que está fuera de la vereda, se desenfoca lo que está fuera del objetivo. 

    La vereda que hemos hecho o han hecho otros, nos hacen fijar la atención en ella, y con temor a perdernos nos mantenemos dentro con el mayor de los empeños, pero lo que queda a los lados nos lo perdemos. 

    La vereda da seguridad y la seguridad mata la novedad, desdibuja lo nuevo y solo ves el espacio hoyado por los pies de los otros que tienen el mismo color. 

    El inmenso bosque tiene multitud de veredas de distintos colores que nunca se juntan, aunque a veces se encuentren durante un trecho en paralelo; una sonrisa, un buenos días, o una maldad que dura más o menos, jugar a la comba o criticar a fulanito o fulanita, a veces parece que amamos... 

    Si fuera capaz de aventurarme por el bosque sin veredas, sin apoyos... tendría incertidumbre, la incertidumbre me haría abrir mucho los ojos, ya no tendría la mirada fija en el piso de la vereda. 

    La atención me trae hojas, flores, peligros atendidos, mentiras, luces, colores, brisa... 

    Me siento vivo, no retengo nada, nada tengo que defender ni esconder de los mil ladrones, ya los amé a "ellos", a los mil ladrones, desde entonces no me roban, no me obligan a trabajar a sus órdenes. 

    Los miré a la cara, a los ojos, profundamente, de forma penetrante y mantenida. Se fueron desdibujando.

    Habiendo intentado "ellos" engatusarme ofreciéndome sexo, medallas, honores, dinero y mil artimañas con las que pretendían comprarme, cantos de sirenas que maliciosamente me atraían en dirección a las húmedas rocas, donde en plena tormenta se destruyera mi barco.  

    Todo para  que apartara mi mirada de "ellos", del "it". 

    Sí, ya sé que no estoy hablando de la autofagia, pero nos interesa todo lo que sea limpiar.

    A propósito que el ayuno también limpia el músculo y lo mantiene en eficacia.

    ¿Sabéis que en el cerebro se han descubierto células madres que pueden producir neuronas nuevas por lo menos hasta los 90 años? Hay quien se va a alegrar mucho de esto último, pues algunos parece que las han perdido todas. (Yo también me alegro)

    Felicidades y buenas tardes. 

Juan Francisco Carbonell del Pino

sábado, 16 de octubre de 2021

Un Nuevo Paradigma

 

Un nuevo paradigma está naciendo en nuestra sociedad. Es una visión de una realidad que se oculta tras las apariencias que captan nuestros sentidos, la célula.

                La representación mental de la realidad cambia de una época a otra. También es distinta en lugares diferentes. Aún dentro de la misma sociedad según al estamento social en que te relaciones.

                El descubrimiento de nuevas realidades, las ideas de pensadores, el contacto con civilizaciones lejanas, la invención de aparatos o máquinas, las visiones astronómicas… ha ido modulando el estilo vivencial y los estados mentales y relacionales del hombre a través de los siglos.

La invención de la imprenta, la radio, la televisión, internet, y sobre todo este último, ha disparado la forma, la intensidad, la realidad y cantidad de la información, poniéndola al alcance de multitudes.

Por otro lado, los centros de investigación se han multiplicado de forma exponencial en una vertiginosa carrera por alcanzar nuevos conocimientos y aplicaciones.

Los cambios cada vez son más rápidos, las aportaciones a las diferentes disciplinas crecen formando un gran acervo de datos. Los libros se vuelven viejos apenas salen de la imprenta, todos miramos a internet como la forma más rápida de obtener la novedad al día. Se impone la especialización cada vez más dividida en ramas que puedan ser dominadas por los estudiantes. Se pierde la visión de conjunto y la síntesis cada vez se vuelve más difícil.

Ante este panorama se hace necesario no perder de vista lo esencial, tenemos que volver la mirada hacia lo sencillo, sin perder de vista la evolución y aportación de nuevas investigaciones, descubrimientos y conocimientos.

La transformación del hábitat de gran parte de la humanidad en una urbe de asfalto ha alejado la naturaleza de los seres humanos, los seres humanos viven de forma antinatural. El sedentarismo, el aire que respira, lo que come, etc., ha provocado el aumento de las enfermedades crónicas y degenerativas.

El paradigma que hace frente a esa epidemia de falta de salud es oponer remedios que combatan a la enfermedad. Y peor aún, no modifican los comportamientos insanos de la población. Este paradigma produce dolor y lesiones. Lo mantiene una mayoría que no está dispuesta a sacrificar sus malos y deseados hábitos insanos, no cambiará más que para una minoría.

El sistema sanitario que hace frente a la mala salud ha creado un inmenso entramado asistencial y económico que se nutre y crece con el aumento de la enfermedad, produciendo un gasto insostenible para las economías estatales y astronómicos beneficios económicos a la industria del sector.

Los paradigmas se forman de complejas estructuras sociales que interaccionan entre ellas y se transforman lentamente, agricultura, sistemas, poderes económicos, clases sociales, entidades productivas, de servicio, transformación, políticas, centros de investigación, iglesias, militares, opinión, comunicación, juglares, escritores, folclores, teatro, pueblo…, forman un magma que se transforma y según la fuerza de cada elemento constituyente cambian.

Se descubre la célula. Los primeros conocimientos sobre la célula datan de 1665, fecha en que Robert Hooke publicó los resultados de sus observaciones sobre tejidos vegetales. Desde entonces muchos miles de investigadores han ido aportando conocimientos sobre la célula. La fisiología de la célula es cada vez más conocida. La microbiología sustenta a la anatomía que pueden ver nuestros ojos. Lo invisible se impone a lo visible.

Hay un argumento fuerte que emana de multitud de áreas de investigación de todo el mundo: “las células cuando no pueden transformar y eliminar sus deshechos, su basura, enferman y mueren”, y así se formarán todas las enfermedades crónicas y degenerativas.

Los pueblos naturales no consumen tanto alimento como los pueblos civilizados y su alimento es fresco y natural. Se ven obligados al ayuno por la escasez de alimentos, eliminando de esta forma la basura de sus células. No sufren las enfermedades de nuestra civilización.

Los experimentos señalan que cuando se interrumpe el ayuno en los animales de experimentación no pueden eliminar sus deshechos enferman y mueren. Son necesarios niveles basales bajos de nutrientes, glucosa y aminoácidos especialmente, para que se produzca la autofagia durante el ayuno.

Cuando se ayuna diariamente durante las horas suficientes, (16-24 horas), ponemos a trabajar en beneficio de la limpieza celular a cien mil millones de células del corazón, del cerebro, del hígado, de los huesos, de los riñones…, así se mantiene el cuerpo saludable y con eficacia en todas sus funciones y por consiguiente libre de enfermedades crónicas y degenerativas. Este trabajo no se puede superar por ninguna terapia.

Cada vez más, se ven los ejemplos de miles de investigaciones en este sentido y poco a poco van calando en la sociedad, informando al público en general y a los distintos estamentos que tienen poder de ejecución en los pueblos de la tierra.

Poco a poco, lentamente, pero con firmeza y constancia el paradigma de curar va cambiando por el de crear formas de vida saludable que contengan el ayuno, la comida sana, la actividad física, el descanso, la reflexión, la buena educación… Pero: “todos son los llamados y pocos los elegidos” diría un hombre sabio de principio de nuestra Era.

El Naturismo Vegetariano ha trabajado, trabaja y seguirá trabajando por la vida sana.

Recomiendo leer mis 3 últimos posts que hablan de este tema de la autofagia.

16/10/2021

Juan Carbonell del Pino

sábado, 9 de octubre de 2021

Un poco de salud por favor - Autofagia - Los periodos de ayuno

                Todavía sigues preguntando, lo cual es excelente, y me hace pensar que tienes muchas dudas y que algo se te escapa. Tenemos un arma poderosa y debemos de estar contentos por ello.

                El periodo de ayuno.- Todos los días ayunamos. Es el espacio de tiempo que media entre una comida y otra. El ayuno más largo es el que se produce durante la noche, desde la cena hasta el desayuno matinal. 

                Debemos de intentar prolongar las horas de ayuno diario lo más posible. La autofagia se produce durante el ayuno, cuando la concentración basal de nutrientes es baja. Y a más horas de ayuno más eficacia tiene la autofagia. 

                ¿Qué es la autofagia? - Es el proceso de limpieza celular, si falla se compromete la funcionalidad celular y se producen alteraciones orgánicas importantes. La autofagia se realiza durante el periodo de ayuno. 

                Digestión.- Es el proceso, mediado por enzimas, que realiza el aparato digestivo, desde que ponemos el alimento en la boca, pasa por el estómago y termina en el intestino delgado, transformándolo en moléculas más sencillas que puedan ser absorbidas. Así los nutrientes que contienen los alimentos que hemos ingerido pasarán a la sangre, después al espacio intercelular y de allí a las células. El proceso digestivo puede tardar entre 4 y 6 horas como media, dependiendo del tipo de alimento, las frutas menos de 1 hora. 

                Tiempo entre una comida y otra.- Puede suceder que aún no hayamos terminado la digestión de una comida y ya nos dispongamos a ingerir la siguiente. Con lo cual no ha habido descanso suficiente para que se inicie la autofagia, pues la concentración de glucosa, aminoácidos y otros nutrientes sigue siendo alta. 

                Descanso nocturno.- Si cenamos la digestión, que además será más lenta, ocupará gran parte del ayuno nocturno, con lo cual tampoco se realizará la autofagia, no habrá desintoxicación nocturna. 

                Tiempo de ayuno.- El número de horas de ayuno es importante para la eficacia de la autofagia, para que consigamos limpiar y restaurar nuestras células, tejidos y órganos. 

                ¿Pero ayunamos? ¿Cuándo ayunamos? ¿Cuándo se produce la autofagia? ¿Cuándo se produce la limpieza celular? Si hacemos tantas comidas en el día siempre estamos haciendo la digestión, siempre entrando nutrientes a las células, la mayor parte del día con la glucosa alta, así no ay depuración, no hay autofagia. 

                Acumulamos basura en el interior de las células, con lo cual estas no pueden realizar correctamente su trabajo y cometen errores muy graves que provocan todas y cada una de las dolencias que padecemos. 

                Debemos de examinar esto muy seriamente. Conforme cumplimos años esto se va agravando, cada vez son más jóvenes los propensos a enfermar de dolencias crónicas. Nos lo jugamos todo. 

                Además, nos han educado en que para estar fuerte cuanto más comamos mejor... desde niños se nos somete a la tortura de comer sin ganas, incluso se les mete miedo a los niños para que coman, incluso se les retira el cariño, se les regaña, castiga y pega... Se les premia con cosas que producen obesidad, diabetes y un largo etcétera de perturbaciones. 

                Ya es hora de establecer una relación entre la forma de alimentarnos y los estados físicos y anímicos, las investigaciones así lo demuestran. La documentación que hay escrita por parte de los centros de investigación es abundante. 

                Pero no somos capaces de cambiar hábitos malos, y alimentos dañinos por otros saludables, porque no lo relacionamos con nuestra salud, no nos han enseñado a ello. O no somos capaces de dejar algo que nos da placer en el paladar. 

                La vida laboral puede dificultar, las relaciones pueden implantar sus hábitos... cuando lo que nos rodea tiene tendencias diferentes se hace muy difícil ir contra corriente. 

                El primer paso es comprender la importancia que tiene la salud de cada uno, para después hacer el esfuerzo, los cambios que comprendamos útiles. Combinar nuestras circunstancias y nuestras posibilidades individuales y sacarles el máximo provecho al amparo de nuestra inteligencia, y al amparo también de lo que se está perdiendo en salud, y ya a estas alturas se nota. ¿Tú crees? Ponte en marcha. 
 

                Choca con nuestras costumbres, con ese "no te pares, sigue con tu royo", (y así nos va). Pero bueno, ahí está para todos y probablemente solo para algunos. 

                Cambiar significa, en este caso, sacrificio y constancia. 

                Queda mucho por entender, seguiremos hablando de estas y otras cosas. 


Juan Carbonell del Pino 

domingo, 3 de octubre de 2021

Un poco de salud


 

                Sigo interesado en los procesos de la autofagia y en su interrupción, porque veo que en ello radica gran parte de la salud y gran parte de las causas de enfermedad.

Yoshinori Oshumi 
Las investigaciones actuales son como una nueva versión del naturismo más clásico: la depuración orgánica.

             Me veo andando el mismo camino del naturismo, pero esta vez de la mano del investigador moderno.  

            El trabajo que sigue me ha parecido sumamente interesante y por ello lo publico en mi blog, para haceros partícipes de su contenido. Pero antes os traigo un recuerdo para retomar el tema. Dejo los enlaces por si queréis ir a la publicación.

file:///C:/Users/usuario/Desktop/Autofagia/El%20reciclaje%20celular%20se%20lleva%20el%20Premio%20Nobel%20de%20Medicina%202016.html

            “Se concedió el Nobel de medicina 2016 al japonés Yoshinori Oshumi por sus descubrimientos sobre los mecanismos de autofagia, que permiten a nuestras células devorar partes de sí mismas. Así eliminan bacterias y virus, obtienen combustible y degradan material dañado por el envejecimiento. Este proceso, que se relaciona con enfermedades como el párkinson y el cáncer.

            El concepto de autofagia, una especie de ‘autoalimentación’ celular, surgió durante la década de 1960, cuando los investigadores observaron por primera vez que la célula podría destruir sus propios contenidos encerrándolos en membranas y formando vesículas que eran transportadas a un compartimiento de reciclaje, llamado lisosoma, para su posterior degradación.

Gracias al actual premio Nobel y al resto de investigadores que siguieron sus pasos, hoy sabemos que la autofagia controla importantes funciones fisiológicas en los cuales los componentes celulares necesitan ser degradados y reciclados.

            Después de una infección, la autofagia puede eliminar la invasión de bacterias y virus intracelulares. Además, contribuye al desarrollo embrionario y la diferenciación celular.

Las células también utilizan este proceso para eliminar proteínas y orgánulos dañados, un mecanismo de control de calidad fundamental para contrarrestar las consecuencias negativas del envejecimiento.

Así, un mecanismo de autofagia interrumpido se ha relacionado con párkinson, diabetes tipo 2 y otros trastornos que aparecen en ancianos. Las mutaciones en sus genes pueden causar también enfermedades genéticas. Asimismo, las alteraciones en su maquinaria se han relacionado con el cáncer. En la actualidad, se está investigando para desarrollar fármacos que puedan dirigirse a la autofagia en diversas patologías…”

 

            Como considero el tema de suma importancia, recopilaré algún otro trabajo que publicaré aquí en próximas fechas.

            Os dejo ahora con:

https://www.medicinabuenosaires.com/volumen-77-ano-2017/volumen-77-ano-2017-no-4-indice/autofagia-una-estrategia-de-supervivencia-celular/

 

AUTOFAGIA, UNA ESTRATEGIA DE SUPERVIVENCIA CELULAR

MEDICINA BUENOS AIRES > Volumen 77 Año 2017 > Volumen 77 Año 2017 – Nº 4 índice > AUTOFAGIA, UNA ESTRATEGIA DE SUPERVIVENCIA CELULAR

MÓNICA A. COSTAS, MARÍA F. RUBIO

Laboratorio de Biología Molecular y Apoptosis, Instituto de Investigaciones Médicas Alfredo Lanari, IDIM-CONICET, Facultad de Medicina, Universidad de Buenos Aires


“Resumen La autofagia es un proceso de reciclado de partes de la célula. Como se describe en esta revisión,

ocurre naturalmente preservando a las células de la acumulación de toxinas, moléculas y organelas dañadas y además permite los procesos de desarrollo y diferenciación de los tejidos. En el transcurso de la autofagia, el procesamiento de los sustratos a reciclar genera ATP, lo que constituye una fuente alternativa de energía en situaciones de estrés. En este sentido, bajo condiciones hostiles como hipoxia o falta de nutrientes, el proceso puede dispararse de modo exacerbado llevando a la muerte celular. Algunas alteraciones en su funcionamiento pueden involucrar el desarrollo de diversas patologías, tales como el daño hepático, el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas.”

Palabras clave: autofagia, mTOR, supervivencia celular

Dirección postal: Dra. Mónica A. Costas, Laboratorio de Biología Molecular y Apoptosis, Instituto de Investigaciones Médicas Alfredo Lanari, IDIM-CONICET, Facultad de Medicina, Universidad de Buenos Aires, Combatientes de Malvinas 3150, 1427 Buenos Aires, Argentina

e-mail: mcostasra@hotmail.com


“Los organismos subsisten y se preservan naturalmente combatiendo patógenos y enfermedades a través de sistemas que funcionan en equilibrio homeostático. Tal es el caso del sistema inmunológico y el endocrino, que utilizan células especializadas y mediadores químicos como los anticuerpos y las hormonas.

El individuo debe enfrentar permanentemente daños a sus células y tejidos debido no solo a señales del entorno sino también al deterioro propio de la madurez y el envejecimiento. Así es que el organismo posee mecanismos para protegerse de las células dañadas, ya sea deshaciéndose de ellas o bien impidiendo que se propaguen, de modo de evitar una descendencia de células portadoras de errores y mutaciones que podrían derivar en estados patológicos.

Entre los mecanismos que suprimen la existencia de células dañadas, perjudiciales para la salud o innecesarias para el correcto funcionamiento de los aparatos y sistemas, se encuentra la “apoptosis”, un proceso de muerte celular altamente controlado en el cual esa célula se sacrifica para preservar al tejido, órgano o individuo…

Otro mecanismo, la “senescencia”, evita la propagación de mutaciones acumuladas en las células en los sucesivos ciclos de replicación debido ya sea a señales tóxicas o al propio acortamiento telomérico que ocurre en cada ciclo celular3-6. Además, las células no pueden replicarse indefinidamente. Más allá de los daños y las mutaciones acumulados en la vida, el mencionado acortamiento de los telómeros causa errores de replicación comprometiendo material genético que codifica para funciones vitales. En la senescencia, las células no mueren, solo se detiene su ciclo de división celular de modo irreversible, evitando dejar progenie con errores7. Si bien siguen activas metabólicamente, cambian su patrón de expresión génica produciendo otros factores y proteínas diferentes a las que producen en su estado nativo original8.

Autofagia es el reciclado de organelas y moléculas dañadas.

Tanto la degradación de glucógeno para producir glucosa, como el catabolismo lipídico para la producción de glicerol y ácidos grasos son ineficientes si las células tienen el defecto metabólico de no poder realizar autofagia. Las reservas se agotan rápidamente en un catabolismo acelerado y, al no poder mantener los niveles circulantes de glucosa, los animales mueren rápidamente por hipoglucemia, daño hepático y neurodegeneración35. Por lo tanto, la autofagia, además de una respuesta al estrés, es un proceso requerido normalmente para mantener la homeostasis (auto equilibrio) en el metabolismo.

 

Conclusiones 

En la mayoría de las células, la autofagia se produce a niveles basales bajos,        (Basal, BIOLOGÍA [metabolismo] “Que se produce en un organismo durante el reposo y el ayuno”), pero a menudo bajo condiciones como el estrés, aumenta para mantener la supervivencia celular, como una respuesta citoprotectora esencial. De acuerdo con lo expuesto en esta revisión, las alteraciones del proceso autofágico están implicadas en la fisiopatología de cardiomiopatías, enfermedades infecciosas, enfermedad de Crohn y trastornos neurodegenerativos19, 38…”

            Si somos eficaces con una alimentación saludable, vegetariana, con abundancia de alimentos crudos y periodos largos de descanso digestivo, (ayuno) nos aseguramos la buena salud y la recuperación si nos falta.

            Es imprescindible estar atentos a todo lo que es importante para que podamos seguir con nuestra vida y el trabajo, en un estado aceptable o bueno de salud, eludiendo los martirios que acompañan a las disfunciones orgánicas y psíquicas.

Vigilantes del camino, contemplad, que tiene muchas incidencias, recovecos, placeres, trampas… la atención ya es en sí misma la plenitud. El estado del guerrero.

3 de octubre de 2021

Juan F. Carbonell del Pino

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