Querido amigo: Te prometí mi opinión sobre lo que se puede
hacer para recuperar y mantener el bienestar. Todas estas opiniones que siguen,
nacen de haber hecho un seguimiento durante años de las sabias informaciones de
los padres del naturismo y de las investigaciones de la ciencia actual, mi
reflexión sobre ellas y por supuesto de su aplicación sobre mi cuerpo.
Recuperando lo perdido
Hay
una única enfermedad: la falta de salud.
La
falta de salud provocada por un estilo de vida insano.
Desde
jóvenes comemos sin guardar normas de higiene alimenticia. De esta forma,
cuando pasan los años hemos atorado gran parte de nuestro cuerpo y comienzan a manifestarse
disfunciones y dolencias diversas.
Si llevamos
años cargando nuestro cuerpo, incluido el cerebro, las neuronas y
sus funciones, cargando nuestro cuerpo decía antes, con los residuos del
metabolismo de lo que comemos, es obvio que nuestras células estén saturadas
con basuras que le impide realizar su trabajo. Como consecuencia los tejidos y
los órganos fallan y nos sentimos fatal, llenos de enfermedades, dolores, migrañas,
aturdimiento, tumores…depresión… mala circulación, fallos en el sistema inmune,
etc.
Deberías
saber que todo esto puede ser cambiado a tu favor si modificas
algunos hábitos malsanos. Es fácil, necesitas solamente algo de voluntad y
constancia en el cumplimiento de algunas normas.
¿Qué
para qué sirve?, para todo. La causa de todo bien y de todo mal está
en el interior de todas y cada una de nuestras células. La inteligencia del
cuerpo está ahí, ya inventada a lo largo de millones de años de evolución. Las
células forman los tejidos, los órganos, todo depende del buen funcionamiento
celular, son las máquinas que realizan millones de funciones en el cuerpo, en
el corazón, en el cerebro, en el hígado, etc.
Llegando
a las células. Esas excelentes fábricas realizan el trabajo de
limpieza durante el tiempo de ayuno, o sea cuando dejamos de comer, cuando
comemos se interrumpe. El momento preferido, porque se dan las características
adecuadas, es la noche. En la magia de la noche las células se dedican a su
depuración para poder continuar realizando sus múltiples creaciones con
eficiencia.
Las normas para mantenerte sano y recuperar la salud perdida.
Cenar solo fruta y temprano,
antes de la puesta del sol, podemos convenir que a las 7,30 de la tarde. Repito:
La cena estará compuesta de sólo fruta. Una comida de digestión larga va a
durar gran parte de la noche y dificultará el trabajo de eliminación, la
autofagia que se produce en el interior de las células.
Hacer una dieta vegetariana
sin lácteos, con abundancia de alimentos crudos, en el almuerzo come ensaladas,
nueces, verduras poco hechas, cereal integral, legumbre fresca como el
guisante, algas, encurtidos como la aceituna, pan integral, huevo… la última
comida del día de digestión larga será el almuerzo. El desayuno estará
compuesto de frutas, pan integral, frutos secos, té.